Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /hrd2018/lib/classes/class.moduleoperations.inc.php on line 310

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /hrd2018/lib/classes/class.moduleoperations.inc.php on line 317

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /hrd2018/lib/classes/class.moduleoperations.inc.php:310) in /hrd2018/index.php on line 166

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /hrd2018/lib/classes/class.moduleoperations.inc.php:310) in /hrd2018/index.php on line 171
HR Direct – Szkolenia biznesowe, psychologiczne i FRIS® / Jak poradzić sobie ze stresem?
 

Jak poradzić sobie ze stresem?

Stres towarzyszy człowiekowi od zawsze, a tzw. życie w ciągłym stresie stało się normą. Niestety, wyniki badań epidemiologicznych prowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia wykazują, że stres ma negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie: wywołuje drażliwość, gniew, nerwowość, lęk, huśtawkę nastrojów, obniżoną samoocena, myśli samobójcze, agresję, zwiększone spożycie alkoholu, obniżoną jakość pracy... Warto zatem nauczyć się zarządzać jego poziomem.

Na szkolenie zapraszam wszystkich, którzy doświadczając silnego stresu, chciałyby nauczyć się go redukować i zarządzać jego poziomem tak, aby poprawić swój komfort życia, zarówno osobistego, jak i zawodowego.

W programie szkolenia m.in.:

  • Śladami przodków – czyli jak biologia warunkuje stres?
  • Model stresu – oznaki i reakcje na stres.
  • Psychofizjologia stresu - co na to psychologia, immunologia, neurologia...
  • Stresory i ich rodzaje.
  • Jaki jest Twój poziom stresu? – predyspozycje osobowościowe do przeżywania stresu.
  • Czy stresem można rzeczywiście zarządzać?
  • Jak szybko poradzić sobie ze stresem? – metody doraźne.
  • Trening umiejętności trwałego radzenia sobie ze stresem.
  • Jak rozwijać zasoby odpowiedzialne za odporność na stres?
  • Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?
  • Negatywne przekonania? – naucz się je zmieniać!
  • Efektywne sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych.

Jeśli zainteresowała Cię tematyka szkolenia, zapraszam do kontaktu i rozmowy na temat celu, jaki zrealizować ma to szkolenie i Twoich oczekiwań – na tej podstawie przygotuję program już ściśle dostosowany do Twoich potrzeb.

HR Direct - Jak poradzić sobie ze stresem?

Co daje gwarancję wysokiej jakości i efektywności tego szkolenia?

  • Dokładne rozpoznanie celu szkolenia poprzedzające stworzenie programu.
  • Doświadczenie trenera: dydaktyczne, biznesowe i w pracy jako psycholog i terapeuta.
  • Warsztatowy charakter pracy metodami aktywizującymi uczestników, dobrze dobrana proporcja teorii i praktyki.
  • Wsparcie trenera w zaprojektowaniu i przeprowadzeniu działań typu follow-up, zwiększających efektywność szkolenia.
  • Możliwość konsultacji z trenerem pytań i wątpliwości z obszaru HR przez rok po zakończeniu szkolenia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak prowadzę szkolenia, zapraszam do lektury artykułu i inspiracji

Szkolenie dla firm

Inne szkolenia dla firm